Para alto desempenho em qualquer atividade física, é essencial para beber uma grande quantidade de ingestão de água, quer no início ou no final de it.When matriculados em atividade física, especialmente no verão, considere as seguintes recomendações:. • ingestão de líquidos de pelo menos 2 litros por dia, como uma água natural ideal • Consuma líquidos para se envolver em atividade física, o ideal é a cada 20 ~ 30min.Intake um copo cheio para substituir o que foi perdido devido à transpiração. • Não exceda 20 minutos de atividade física sem ingestão de líquidos.
Tomar água fria aumenta a hidratação ao contrário do que a maioria pensa, isso não vai gerar cólicas. • Coma aprox. 300cc de água fria por 15 minutos antes do exercício e menor temperatura do corpo, reduzindo o estresse térmico prejudica a circulação sanguínea para evitar futuras disease.Yogurt coração para a pele
Nós todos sabemos as propriedades nutricionais do iogurte, mas o que muitos não percebem é que este alimento também pode se tornar um grande product.
Here beleza são algumas alternativas para usar iogurte para a pele: • Quando puro, ele ajuda a combater rugas e aliviar queimaduras solares • Iogurte com limão é amplamente utilizado para limpar a pele • Smoothie com banana.. é ideal para hidratar a pele seca. • Diluir com chá de camomila, uma das famosas plantas mágicas é um excelente hidratante. • Com mel, iogurte pode ser útil para obter uma máscara facial para suavizar a pele, especialmente na face.Four mentiras sobre Acne1. Sun melhora acne.Lie. A eficácia do sol acne é efeito controversial.
Its é decorativo em vez de médico, uma vez que a pele para tan esconde a presença de acne better.It é muito comum ver que depois de uma queimadura solar mais lesões occur.2. Sexo melhora acneFalse. Este é outro mito enraizado. Não há nenhuma relação entre sexo e acne.Neither auto-satisfação não está relacionada com acne.3. O consumo de vitaminas melhora a acne False. As vitaminas ingeridas em doses elevadas são inúteis e pode causar poisoning.Vitamin A é amplamente utilizada para tratar a acne quando externamente. Usado derivados orais de vitamina A, mas sempre sob a prescrição de um médico.
A medicina bioenergética é expandir os seus domínios e oferecendo soluções para este problem.4. Acne só irá desaparecer após 20 years.It não é verdade. Partindo do pressuposto de que, após uma certa idade disappears.However acne, devido tanto hormonal e o fator genético, a doença pode se estender alé