Por Comer chocolate escuro como parte de uma dieta saudável coração é bom para você

o é uma redução bastante significativa. Então, o quanto escuro, chocolate delicioso que você precisa comer para obter o efeito? Lembre-se a ênfase no chocolate escuro, de fato, quanto mais escuro melhor. Você vai querer olhar para o chocolate com 70, ou mais, de cacau e pouco ou nenhum açúcar adicionado. O produto também deve ser feito com manteiga de cacau em vez de palmeiras de coco ou óleos, e evitar óleos hidrogenados ou parcialmente hidrogenados, tanto quanto curso possible.Of, a ingestão moderada também é fundamental como você poderia esperar.

Comece por olhar para o peso total da barra você está considerando. A quantidade ideal, de acordo com a pesquisa italiano, é de 6,7 gramas (.23 onças) por dia. Você pode tentar quebrar um típico bar em 6 pedaços e comendo uma a cada dia ou desfrutar de um pedaço maior a cada dois dias. Até o final da semana, você vai querer ter tomado em não mais que 47 gramas (cerca de 1,7 onças) de chocolate escuro. Nem mesmo uma barra de chocolate cheio. Comer mais does not acrescentar ao chocolate de leite effect.

And anti inflamatório (chocolate branco também) não faz, infelizmente, têm o mesmo efeito sobre a inflamação. Parece que o leite dilui o efeito antioxidante das substâncias no chocolate escuro. O mesmo vale para um copo de leite você pode ter com o seu tratamento indulgente certifique-se de escolher uma bebida diferente, de modo a não privar os benefícios dieta saudável do coração para o seu corpo do chocolate escuro.