Em vez disso, assumir o controle, aprendendo a verdade por trás últimos anos, muitas vezes repetidas perder mitos peso e ficar na estrada para tomar o controle de seu peso e sua saúde em peso 2009.Losing é possível, se você está disposto a ter uma mente aberta, trabalhar em aquele é um programa baseado em exercício ciência exata e evitar o comum (tantas vezes repetida) perda de peso myths.According para certificada personal trainer Julio Salado, aqui estão os dez mitos de 2008, e as verdades por trás them.
Myth # 1: Não Fat Diets Em vez de proibir todas as gorduras da sua dieta, aprender a dizer a diferença entre boas (gorduras poliinsaturadas) e gorduras ruins (gordura trans). Nem todas as gorduras são ruins, e alguns podem ser realmente útil para o seu corpo. Aprenda a dizer a difference.Myth # 2: Não Carb Diets Mais uma vez, não cortar todos os carboidratos, já que esses são os vossos corpos principal fonte de energia que precisam deles até certo ponto. Em vez disso, comer carboidratos complexos, como batatas e legumes em vez de carboidratos simples como farinha branca e bebidas açucaradas.
Limitar os maus, enquanto permite que os outros types.Myth # 3: Exercícios para Flat Tummies Se você está sempre trabalhando em seu abdômen, isso pode levar a um aumento nos desequilíbrios musculares e afetar a sua postura. Inteiros exercícios de corpo queimar mais calorias e, portanto, são mais effective.Myth # 4: Roupa que promove a perda de peso Vestindo artes plásticas como camisas ou calças para melhorar sua perda de peso é um mito total.
O que isso faz é fazer com que seu corpo a perder mais água e ups o risco de desidratação e ao mesmo tempo reduzindo o seu potencial de cardio /resistência. Perder a engrenagem enigmático e manter o workout.Myth # 5: Jejum e exercícios Seu corpo é uma máquina, e se você não dar-lhe o suficiente alimentá-lo terá um colapso interno de músculos, órgãos, equilíbrio, coordenação e clareza mental. Jejum diz ao cérebro para sinalizar o corpo para econom