Para que se tenha um corpo saudável, diz-se que eles devem primeiro possuir uma mente saudável! Durante a nossa vida, as nossas células regeneram, ou replicar-se. As células do cérebro não se regeneram e reparar a forma como outras células fazer. Fases críticas do desenvolvimento do sistema nervoso central eo cérebro ocorrem nas primeiras fases da vida e durante a infância. Durante o envelhecimento capacidade do corpo de absorver nutrientes diminui. A resiliência para se recuperar de lesão, doença, estresse ou doença torna-se menos.
Como o processo de envelhecimento começa a acelerar começamos a perder neurônios do cérebro com início na idade adulta jovem. Além disso, o cérebro enfrenta crescente pressão para um desempenho tão bom que ele fez quando estávamos younger.Here estão alguns fazem e don ts s para manter um cérebro saudável: Do: Obter o exercício regular e envolver-se em activityExercise físico sua mente! Sempre experimentar novas experiências e envolver-se em learningSocialize ativa o mais rápido possível com a sua imagem uma positiva auto amigos, familiares e groupsKeep social e atitude têm um senso de controle em sua lifeManage diária e effectivelyTry estresse de longo prazo e manter uma dieta equilibrada, comer alimentos que são ricos em antioxidantes e ômega 3 ácidos, e tomar suplementos vitamínicos dailyLower níveis elevados de colesterol, perder peso, e manter os níveis de pressão arterial e de açúcar no sangue sob controlMake se você está recebendo uma noite de sono completa seis a oito horas! procuram tratamento para qualquer problema de saúde subjacente problemsDon t: Consumir bebidas alcoólicas em excesso, fumar cigarros ou usar drugsNeglect ilegal informar o seu médico sobre mudanças importantes em seu estado mental (que é normal esquecer nomes ou onde você colocou as chaves!) Evite ir ao médico quando as alterações no mental ou saúde física occurOverlook a possibilidade de interações medicamentosas negativas que afectam o seu estado mental, em caso de tomar m