Talvez a sua possível com uma abordagem extremamente saudável para perda de peso, mas você não quer fazer isso! 2. Uma dieta que tem um menu muito rigoroso devem ser evitados. Se você perceber que sua dieta é carente de nutrição vital, certifique-se de que você parar! Alguns programas de perda de peso lá fora esperam que você para sobreviver com grapefruit sozinho! Esteja certo de que você está comendo healthy.3. Qualquer plano de perda de peso que não incentiva fitness deve ser evitado.
Apenas no caso de você não sabia, a atividade física é muito importante, mesmo se você não está tentando perder peso. ele pode impulsionar o seu metabolismo, melhorar seu humor, aumentar seus níveis de energia e ajudá-lo a dormir melhor à noite (para citar alguns) .4. Qualquer dieta que se baseia apenas em testemunhos e /ou anedotas deve ser evitada.
O que você precisa é de olhar para a evidência científica de que o plano de perda de peso de fato trabalho! Você já ouviu alguém dizer-lhe que, se você comer muito açúcar que você vai ter diabetes? Há milhões de nutrição e dietética mitos que circundam. Entender o que é verdadeiro eo que isnt pode ajudá-lo a levar uma vida saudável. Neste artigo, vou revelar 5 myths.1 nutrição comum. O açúcar provoca a diabetes. Esta pode ser uma das mais comuns de todos os mitos. Quando você tem diabetes você tem que prestar atenção a sua ingestão de açúcar, mas você não conseguir diabetes de açúcar.
Os fatores de risco para diabetes tipo 2 são uma dieta rica em calorias, e estilo de vida sedentário, e sendo overweight.2. Todas as gorduras são ruins. Quando ouvimos a palavra gordura nós imediatamente pensar mau! No entanto, existem duas gorduras lá fora, que são saudáveis, gorduras monoinsaturadas e polyunsaturated.3. Açúcar mascavo é melhor para você do que o açúcar branco.
Uma vez mais falso! Açúcar mascavo contém pequenas quantidades de minerais, mas você teria que comer um monte de que, a fim de ver qualquer d