Another lugar para começar, é a redução de gorduras, mas não totalmente fora, como você precisa algumas gorduras saudáveis para uma boa saúde. Exemplos de boas gorduras são o óleo de linhaça, manteiga orgânica e oil.Begin peixe para perceber quais os alimentos e os ingredientes na comida definir o seu refluxo ácido. Mantenha um diário durante duas semanas e anote suas reações e que alimentos que você comeu. Quando você começa a notar um padrão, levar os alimentos para fora e encontrar substitutos ou fazer without.
There uma série de alimentos que a maioria das pessoas que querem seguir uma dieta de refluxo ácido doença deve remover de sua seleção de alimentos. Uma lista parcial é de massas, ameixas, cranberries e suco de cranberry, alho, pimenta preta, doces e radishes.And um alimento favorito para muitos que muitas vezes causam problemas com refluxo são chocolate e pepermint. Desculpe, mas é melhor evitar those.In disso, algumas bebidas são criminosos. Chá, café, refrigerantes diet, refrigerantes todas estas bebidas podem adicionar ao seu problema de refluxo ácido.
Então, eles precisam removido de sua dieta pelo menos para now.It é melhor beber água. A maioria das pessoas não bebem água suficiente de qualquer maneira. Além disso, dar chá verde uma tentativa. O chá verde pode ajudar a digestão, para que ele possa resolver o refluxo ácido para baixo para muitas pessoas. Chá de gengibre também é um bom remédio para aliviar problemas de estômago e ajuda a digestão. Tenho tomado tanto chá de gengibre em linha reta e também pode comprar chás de ervas que têm gengibre como parte das ingredients.
Foods Para RefluxIt ácido pode parecer como muitos de seus alimentos favoritos são ido, mas muitas vezes este é um chamado para voltar para uma melhor dieta. Todos os tipos de vegetais são bons para adicionar à sua dieta, especialmente as folhas verdes como este acrescenta mais minerais à sua dieta. Isso ajuda a reduzir