Este é o mundo real, e você provavelmente gosta de beber tanto quanto o cara ao lado (o mais jovem você for, mais você provavelmente gosta de beber). Portanto, aqui estão algumas dicas para manter sua construção muscular e perda de gordura em andamento quando você decide "indulgente": Beba muita WaterLoads de as coisas ruins que vem de beber pode ser contido com o consumo de água. O álcool desidrata-lo, portanto, beber muita água antes, durante (se possível) e, certamente, antes de bater o saco.
Além disso, o álcool ajuda o corpo a eliminar grande quantidade de toxinas que você acabou de Mergulhados com a forma de alcohol.Avoid açucarado mixersRefrain de misturadores açucaradas em seu disco álcool. O consumo de açúcar, enquanto o consumo de álcool é a pior coisa que você pode fazer para a gordura gain.No carbsDon't consumir carboidratos antes, durante ou depois, se você está bebendo álcool. Em suma: os carboidratos se transformaram em gordura muito mais fácil, porque o seu corpo está tentando processar o álcool.
Além disso Protein vai ficar com você mais tempo para que você não vai comer tanto ea taxa mais elevada térmico torna menos provável para promover gain.Observe gordura o 1-2 drinques por dia durante a prova já suficiente de weekdaysThere sugerir que bebe um 1-3 dia é bom para você. Se você gosta de beber uma cerveja ou dois por dia ou copos de vinho ou seja, não se preocupe com isso. Tente não fazer alarde a cada noite. Se você estiver indo para bingeDrink dura apenas duas vezes uma sexta-feira e sábado week.Like, ou algo parecido.
Aqui está o que fazer: Não comer muito durante o dia, se você está indo para a festa-lo naquela noite. Em seguida, certifique-se de obter alguns bons proteína em seu sistema para ajudar o revestimento do seu estômago. Além disso, alguns alimentos ricos em fibras como feijão também é bom. Ele vai ficar com você e ajudá-lo a se sentir mais completa, talvez absorver algumas toxinas-certamente