fone celular e verificar e-mail é uma ótima maneira de marcar o estresse para trás um entalhe. Ele ainda vai estar lá quando você voltar. Além disso, certifique-se de que você está recebendo pelo menos 7 horas de sono por noite. Algumas pessoas precisam de mais e algumas pessoas precisam de menos, assim você terá que prestar atenção às suas necessidades pessoais. Mas uma coisa é certa, o mais descanso você começa a equilibrar o trabalho que você faz mais sucesso você vai ver em qualquer programa de treino ou adequação.
