Segue-se, então, que, se pudéssemos mudar a maneira pela qual o corpo faz com que essas mudanças adaptativas, além de controlar-se as calorias, gostaríamos de uma vez por todas ser capaz de parar de fazer dieta e simplesmente gerir o nosso peso através de nossa capacidade de adaptação para a quantidade e qualidade dos alimentos que tomamos in.And heres a boa notícia: nós podemos fazer precisamente isso. Devido ao processo que controla a resposta adaptativa para a chegada de calorias é chamado o nosso metabolismo.
E há maneiras de torná-lo mais eficiente, para fazer com que queimar mais calorias de forma mais eficiente e saudável, que é a chave final para ponderar management.If o corpo se adapta a um nível reduzido de calorias recebidas por abrandar-se para baixo de modo que ele vai queimar menos calorias, você não vai perder tudo o que muito peso. Seu corpo não vai deixar você. Este é precisamente o que acontece quando você vai em uma dieta de acidente o corpo deixa de queimar calorias e acumula suas reservas de gordura.
Mas se você pode entender e manipular esse processo adaptativo, se você pode parar de sabotar a queima de gordura agora você começou algo para trabalhar with.If você pode perder peso, simplesmente reduzindo em calorias, se ele realmente fosse assim tão simples, então você poderia colocar-se em um 1200 calorias por dia dieta e as libras iria derreter. Você poderia apenas comer uma pilha de biscoitos, e contanto que aquilo não exceder o estipulado 1200 calorias você seria muito bem neste cenário de fantasia.
Ele realmente pode funcionar por um tempo, mas logo seu corpo iria se adaptar a esta mudança, e não em um bom caminho. Porque a qualidade é tão importante quanto a quantidade. Todo o açúcar no esses cookies causaria seus níveis de insulina a espiga. Isso poderia causar uma redução na quantidade de glicose no sangue, que depois de uma série de interações químicas resultaria em você armazenar afastado gordura, tanto quanto possível, normalmente na