Nem você quer estar a tomar suplementos de dieta que são susceptíveis de ter efeitos colaterais e fazer você se sentir muito doente, em alguns casos. Quando você está seguindo um plano de perda de peso não existe tal coisa como uma solução rápida. Você precisa de disciplina e ser paciente. Perda de peso rápida não funciona porque se você está perdendo muito peso muito rapidamente você está prejudicando o seu corpo, não apenas a queima de gordura, mas o tecido muscular queima também.
Seu corpo cada corpo humano é projetado para metabolizar combustível a partir de alimentos e combustível a partir de metabolizar gordura corporal armazenada. No entanto, isso acontece em ritmo seu corpo e não no ritmo que você gostaria, ou mesmo a velocidade da perda de peso o seu amigo pode ter a sorte de experiência.