Ele isn t tanto um problema direto como indireto um dos stresses permitindo a construir sem realmente analisá-los. Nós passar através de nossas vidas todos os dias com tensões minúsculos chegando de novo e de novo, e nós don t sempre ter o tempo para considerar como podemos lidar com eles ou mesmo de onde eles vêm, por causa da nossa aceitação automática do routine.Today, Vamos focar redirecionando essa rotina. Assim como a mente pode adotar comportamentos como automática, ele pode ser feito para pensar sobre eles e dividi-los em partes significativas de informação.
Para esse fim, nós vamos olhar para um hábito edifício vida chamado de Log.What Stress é um Stress Log? Em suma, um log estresse é um registro do nosso dia e as atividades nele. O registro começa quando acordamos, e tem em conta tudo o que encontramos e fazer ao longo do dia para que mais tarde podemos olhar para as informações e tomar decisões saudáveis sobre isso. O primeiro passo em qualquer processo de construção de um hábito é o conhecimento, após all.The forma exata o registo de estresse leva isn t importante.
Ele pode ser um programa no nosso smartphones, um documento no computador, ou um livro físico. O que é mais importante é que é algo que está confortável usando em uma base regular e podem facilmente access.Stress Log Passo 1 Diário DailyThe primeiro passo na construção de uma boa Estresse Logging hábito é para certificar-se de fazê-lo todos os dias. Quando tivermos mais informações para trabalhar, temos uma melhor compreensão sobre o que precisa ser feito. A rotina mais consistente em nossas vidas é geralmente aquele dia, e aquele que pode afetar a maioria imediatamente.
É por isso que o ditado, um dia de cada vez, soa tão true.It leva cerca de 30 dias, primeiramente, estabelecer um bom hábito sólido, como se ve discutido. Nós não podemos chegar a trinta sem primeiro obter a um. Então, para começar, nós vamos fazer o nosso jornal um dos diariamente
Method