cê precisa equilibrar suas refeições corretamente para que você são suficientes quantidades suficientes de carboidratos, proteínas e gorduras. Dessa forma, você pode aumentar a sua taxa metabólica e queimar mais calories.You tem que organizar as suas refeições, de tal forma que você não tem que ir sem alimento por um longo tempo. Em vez de comer apenas três refeições por dia, você deve tentar comer 4-5 refeições diárias. Claro, você precisa ter certeza de que você não comer alimentos em grandes quantidades durante cada refeição.
