A Equação de contagem de calorias

ambiente deficiente de calorias seu corpo é ainda mais na necessidade de uma nutrição adequada, incluindo um equilíbrio de proteínas, carboidratos complexos e gorduras essenciais (veja abaixo mais informações sobre estes ). Se você cortar ou privar o corpo de qualquer um desses elementos, mesmo se você está ingerindo mais do que a necessidade diária de calorias mínimo, você pode desencadear a resposta modo de fome de qualquer maneira, e mais provável, você vai ser contra-produtivo para o seu metabolismo de uma forma que causar-lhe a sentir fadiga e alterar a sua bio química em ways.

At realmente feio no final do dia, tudo se resume a isto: você tem que dar o seu corpo o que ele precisa, mesmo se você está tentando perder peso. Se você não, você não vai perder o peso que você quer perder, você não vai perdê-la de forma eficiente, e acima de tudo, você não vai perdê-lo de uma forma saudável. E o pior de tudo, o que quer que você perder peso com um programa de dieta inadequada vai voltar, e rapidamente, uma vez que você retomar um padrão alimentar mais normal. E então você vai apenas tem que começar tudo again.

Remember, a definição de insanidade é a tentativa de criar resultados diferentes fazendo a mesma coisa repetidamente. E dieta sem observância dessas regras, e sem fornecer seu corpo com a proteína diária que precisa para construir novas células, os hidratos de carbono complexos que necessita para energia e óleos essenciais de que necessita (especialmente os óleos ômega) para a saúde cardíaca ideal, é verdadeiramente insana .