This não é inteiramente verdade, o foco deve estar na perda de gordura em vez de perda de peso. A razão? Seu corpo consiste de massa gorda e massa magra (músculo, osso, água, órgãos etc). A chave é minimizar sua massa de gordura e aumentar sua massa corporal magra a rampa até o seu metabolismo, um corpo que morre de fome a gordura e constrói o músculo como clockwork.So se você perder 8 quilos de peso escala, mas perder alguma massa muscular magra no processo, você vai abrandar o seu metabolismo, reduzir o desempenho e perder o tônus muscular.
No entanto, se você perder 8 quilos na balança, mas manter a sua massa muscular magra você aumentar o seu desempenho, aumentar o tônus muscular e perder sua maioria escala fat.The corpo tem demasiadas variáveis para explicar que levam a flutuações freqüentes, tais como níveis de hidratação, ingestão de sódio , e para as mulheres do ciclo menstrual. Eu acredito firmemente que não se deve manter uma escala em sua casa é como uma âncora, particularmente para as mulheres. Obter fora da escala e acabar com os números. O verdadeiro objetivo é perda de gordura, não a perda de peso.
Concentre-se em roupas de redução de tamanho, digital de fotos antes e depois, e, claro, o espelho para formação de abs o mais preciso tracking.Myth progresso 2 Fazendo muito s vai queimar estômago redução fatSpot doesn t trabalho. Você não pode treinar uma região do corpo e esperar para perder gordura corporal nessa área. Quase todos que você vê faz flexões, mas apenas algumas pessoas vão fazer total do corpo workouts então por que isn t mais pessoas andando por aí com estômagos lisos e braços gordos, pernas etc.
Spot redução doesn t trabalho! Todo mundo perde gordura em uma forma geneticamente pré determinado, quando se você criar um déficit calórico através de hábitos alimentares adequados e os métodos de treinamento corretas. Portanto, a melhor maneira de treinar é focar seu treinamento em torno de q