Como bater ânsias do alimento fáceis Dez maneiras

suficiente, pois as pessoas exaustas tendem a fazer más decisões sobre o que comer. Seu corpo também pode te enganar e pensar que a comida que você almeja é a que vai animar você up.9. Fique longe de açúcar. O açúcar é considerado por alguns nutricionistas para ser tão viciante como heroína. Você começa um alto quando você come-lo e você são baixos até chegar um pouco mais. Reconhecer que uma vez que você come um alimento açucarado você pode almejar outro em apenas algumas horas. Isto é como o excesso de calorias adicionar up.10.

Certifique-se de que você está recebendo o suficiente cálcio. Se você estiver craving alimentos altamente calóricos, como o queijo, pode ser que o seu corpo é o desejo de cálcio. Coma alimentos ricos em gordura inferiores são ricos em cálcio, como espinafre, brócolis, ou acelga e beber chás de ervas e água para equilibrar os seus desejos cravings.Many para alimentos não saudáveis ​​não têm nenhuma base física.

A chave é parar de ver o alimento como uma cura para o que o aflige e resolver seus problemas pessoais de modo que você não desenvolver hábitos alimentares pouco saudáveis ​​cronicamente que podem sabotar sua perda de peso.