Metabolismo não é seu direito inato

asa a partir do ginásio. Bottom line: praticamente qualquer exercício executado corretamente é bom, mas não todo o exercício é criado equal.Water LogThe noção de beber muita água como um meio de perda de peso tem sido chutando em torno de décadas. Originalmente, pensava-se que encher seu estômago com água saciado ele apetite, reduzindo assim o número de calorias que se come.

Embora isso tenha sido provado ser verdade para alguns minutos na melhor das hipóteses, após o qual o apetite retorna com uma vingança, verifica-se que quaisquer benefícios foram derivados resultou de uma razão completamente diferente. A verdade tem mais a ver com o metabolismo de calorias quando você bebe água fria com o estômago vazio, calorias são gastas no processo de aquecimento a temperatura do corpo. O consumo de um copo cheio de água gelada com o estômago vazio queima de 70 a 100 calorias, e se você fizer isso várias vezes por dia ele pode acelerar os bodys metabolismo geral em até 30.

Pode-se queimar tanto quanto um libra de gordura por mês usando essa estratégia sozinha. Claro, outros dieta e atividade escolhas podem facilmente sabotar ou exacerbar esses benefícios de um copo de água gelada não vai neutralizar os efeitos de um cheeseburger, mas certamente estas estão entre as calorias mais fáceis para gastar, e os benefícios metabólicos continuaram vai ajudar a colocar o seu outro gerenciamento de peso esforços na ultrapassagem.