Substitute Frutas para Doces Em vez de mastigando biscoitos e doces entre as refeições, mastigar maçãs, laranjas, tangerinas, uvas, cerejas, peras, pêssegos, ameixas, mangas ou abacaxi. Essas frutas contêm açúcar e vai dar-lhe esse impulso açúcar que você enjoy.Eat Breakfast Se você é um comandante de pequeno-almoço crônica cortá-la para fora! Eu sei que você pensa que está reduzindo os calorias por facilmente pular esta refeição, mas você está enganado se pensa que isso está ajudando você a perder peso.
O que você está fazendo realmente está a abrandar o seu nível de energia e metabolismo para o dia. Além disso, você é mais propensos a comer junk food antes do almoço, porque você é tão hungry.Eat uma tigela de mingau de aveia, um café bar, uma tigela de frutas frescas ou cereais de manhã. Seu corpo vai agradecer por isso, dando-lhe mais energia e aumentando a sua capacidade do corpo para queimar fat.Drink Mais Água Talvez você ouviu isso antes, mas vale a pena repetir: beber vários copos de água por dia.
A água ajuda a limpar seu corpo de toxinas e também enche-lo assim que você come menos calories.Eat uma pinta da Ice Cream O que é esta fazendo na lista? Seu aqui, porque eu não acredito em extrema depravação comida enquanto em uma dieta. Se você gosta de sorvete (como muitas pessoas fazem), em seguida, continuar comendo sorvete. A única coisa é que você tem que colocar limites em sua indulgência. Em vez de um galão ou meio galão, limitar-se a um litro de seu sorvete preferido por mês.
Se você correr para fora antes do mês terminar muito ruim! Ração este deleite doce como você está em uma ilha deserta e você não tem escolha, mas para torná-lo durar mais tempo. Logo você vai perceber que você não há até mesmo o desejo de comer mais do que este pequeno amount.Use pratos e copos menores Obter um conjunto de pequenos pratos e copos para comer refeições de. Porções menores significa você vai comer menos automaticamente, uma vez que todos nós tendemos a comer de tudo em nossos pratos.
Ao usar esse método, resistir ao desejo de ter