Perder peso após a Pregnancy

o se normaliza, você está pronto para ir. Comece devagar: Seu corpo ainda está se recuperando da gravidez, e movendo-se em um programa de exercícios pesados ​​pode ser demasiado de um choque para o seu sistema recém-ajuste para fazer qualquer bom em tudo. Uma caminhada em torno do bloco ou do parque com seu bebê é uma excelente maneira de começar, e ela deixa seu corpo primorosamente para assumir exercício mais extensivo e intensivo em uma data posterior.

Prepare-se para o sucesso: Isso significa manter sua cozinha abastecido com alimentos frescos e saudáveis, especialmente lanches, por isso, quando você sentir vontade de comer alguma coisa, você tem opções só adequados ao redor. Várias pequenas refeições ao longo do dia irá servir as suas extremidades muito melhor do que apenas 2 ou 3 grandes refeições. E não tentar passar fome. Você vai fazer nada de bom para o seu novo bebê dessa maneira, e você vai encontrar-se, invariavelmente, binging em algum momento mais tarde, para compensate.Have paciência com você mesmo.

O período de tempo após a gravidez já é cansativo e irritante o suficiente, em tantos níveis. Não sobrecarregar-se ainda mais com a culpa, vergonha e expectativas irrealistas.