Ajudar as crianças a serem Healthy

centivar a comer porções menores. Ter refeições ser tempo para a família, onde todos compartilham eventos de sua day.Model e um lifestyleExercise saudável e comer direito para servir como um modelo para um estilo de vida saudável para os seus filhos. Peça-lhes para exercer com você e jogar jogos que envolvem a atividade física. Quando você se senta para comer uma refeição, don t apenas dizer-lhes para comer suas frutas e legumes, mas comer os alimentos saudáveis ​​não yourself.Do usar a comida como uma recompensa para seus filhos ou você mesmo.

Manter os lotes de alimentos saudáveis ​​na mão, como frutas e legumes frescos cortados. Ter uma imagem de água na geladeira e não comprar um açucarados refrigerantes. Limitar a quantidade de tempo que as crianças estão autorizados a ver televisão e usar o computer.By tomar parte ativa na obtenção de seus filhos envolvidos exercício e alimentação saudável, além de servir como um modelo, você pode ajudar seus filhos a evitar a obesidade e ajudá-los viver vidas longas e saudáveis.