o de peso intensa. Não entrar em um modo mais rápido ao fazer repetições. Há chances de algum ligamento ou músculo lesão. Repetições lentas são muito bem dar-lhe a quantidade certa de treino para a adição de massa muscular. Agora, acrescentando massa muscular depende da ampliação do quadro inteiro muscular. Isto significa que você precisa para escolher tais exercícios que incidem sobre grandes grupos musculares como agachamentos ou elevadores mortos. Certifique-se de que o efeito global vai ter pernas musculosas, poderoso para trás e um trabalho chest.
Hard resistente e dedicação mostra seus resultados na forma como o seu corpo começa a tonificar. Se você é claro sobre a lista acima, você pode fazer o seu caminho para o programa de adição de massa muscular sem quaisquer preocupações.
