Os benefícios do Meal

e precisamos não é o tipo ruim, eles são chamados ácidos graxos essenciais. Você pode encontrar estes tipos de gorduras em proteínas magras, como o atum, salmão e nozes. Isso é muito positivo para a construção muscular. Os hidratos de carbono são uma parte essencial do seu treino, mas também porque você vai precisar de muita energia para ser capaz de alimentar através de sua sessão. Tenha certeza que seus hidratos de carbono têm um índice glicêmico baixo, porque eles vão digerir mais lento, o que lhe dá mais duradoura de energia e mantê-lo de cair.

Em qualquer lugar de 50 a 75 gramas de carboidratos vai fazer muito bem. Você deve ter estes dois ingredientes em seu trabalho fora plano de refeições pré, se você quiser sobreviver a um treino poderoso. Ter um plano de refeição pré-treino é inteligente, saudável e benéfico. Você não vai chegar longe sem um. Você pode encontrar seus proteínas, no máximo, qualquer supermercado, e você pode comprar o pó de proteína de soro popular em seu GNC local. Fique longe de alimentos ricos em açúcar e carboidratos ruins. Você não quer que seus treinos para ser desgastante.

Você pode misturar o seu plano de refeição pré-treino, se você preferir para que você possa ver quais os alimentos que são melhores para dar-lhe mais poder, força e resistência. Não importa como você lançá-lo, (ou levantá-lo) um plano de refeição pré-treino é uma obrigação para um treino saudável.