Os ácidos graxos ômega 3, nomeadamente de óleo de peixe ter permanecido um suplemento principal córrego em um regime diário de health.Omega 3 Fatty AcidsEPA e DHA e um ácido linolênico (ALA) são ácidos graxos poliinsaturados que são essenciais para o corpo humano. Como parte do grupo Omega 3 de ácidos gordos, estes nutrientes não são produzidos pelo corpo, mas deve ser consumida a partir de outras fontes. EPA e DHA pode ser encontrado no óleo de peixe e peixe.
ALA pode ser consumida através de óleo de linhaça e outros óleos à base de vegetais; permitindo que o ALA a ser convertido em EPA e DHA no corpo. No entanto, a conversão não é tão eficiente como produtos contendo EPA andDHA directamente consumir. Peixes ricos em petróleo água fria tem a maior quantidade de EPA e DHA em seus corpos; estes incluem salmão, arenque, sardinha e tuna.The possíveis benefícios de saúde do ômega 3 têm sido documentados em alguns estudos de investigação.
EPA /DHA são disse para reduzir a inflamação, pode ter um benefício de saúde mental e de humor e até mesmo articulações. Pode até ajudar com a concentração ea memória. Também pode promover a saúde cardiovascular. Consumir peixe é saudável, porém muito peixe pode conter muitos poluentes e mercúrio. Uma alternativa é suplementos de óleo de peixe que são puros e foram colocados através de um processo de limpeza. Esta é uma opção mais segura e melhor se você não é um fã de comer peixe. Óleo de peixe purificado altamente pode ser mais fácil para aparelho digestivo system.
So o que é Sesamin? Agora Sesamin, que é recentemente no mercado, está ganhando a atenção por seus muitos benefícios para a saúde e bem-estar. Sesamin é uma lignana, um composto encontrado em plantas. Sesamin pode ser consumido em sementes de sésamo e óleo de gergelim e tem sido consumida com segurança durante séculos na dieta. No entanto, Sesamin é novo para usar como um suplemento, mas muito se acredita sobre os