Você não precisa nem mais de 90 minutos esperar depois de terminar seu treinamento para comer alguma coisa rica em nutrientes. Nós não podemos esperar para ter a energia de nosso corpo (também conhecido como calorias e nutrientes) e recuperar sem dar de volta a ele. Para que o nosso corpo s para recuperar e crescer, eles devem primeiro estar em um estado catabólico (este é o estado de trabalhar fora e exercendo combustíveis, nutrientes, calorias, etc.) e, em seguida, logo precisa assumir um estado anabólico. Isto exige a restauração de nutrientes, carboidratos, proteínas e fluidos.
Os formadores e especialistas em fitness que fazem parte de nossa equipe Academias de ginástica Pomona incentivará fortemente um plano de refeição pós-treino ele só faz sense.Here estão algumas grandes ideias de refeição pós-treino: 1) Você poderia voltar para casa a partir de seu treino e colocar 2 pedaços de torradas de trigo em sua torradeira ou forno, torradas, pegue um pouco de manteiga de amendoim, comer um sanduíche e combinar com uma bela salada verde de folhas coberto com molho de azeite.
2) Se você prefere mais carne, você pode tentar ter um pouco de frango cozido coberto de vegetais, e envolto em papel alumínio para assar. Use qualquer tipo de cobertura que você gostaria para uma cobertura, embora o azeite é sempre fortemente recommended.3) Você é um amante de frutos do mar? Tente ter uma tigela de camarão, uma salada de lado, e uma mão cheia de bagas azuis para um meal.4 mesmo heartier) Você também pode ter alguns ervilha e sopa de batatas e alguns fish.5 grelhado) tenderloin carne é rica em proteínas necessárias para a sua refeição pós-treino.
Serve esta com um lado de feijão e brócolis, então você é bom para go.These são apenas algumas idéias. Estou certo de que, se você usar sua imaginação, você pode pensar-se muito mais grandes planos de refeição pós-treino. Eu me dizer aos clientes Academias de ginásti