Aqui estão três passos para a construção de hábitos positivos de gestão de peso, enquanto você aproveitar o tempo com o seu Plano de friends.Step 1 AheadThe primeiro passo pode ser um dos mais complicada, porque nós don t sempre sabe quando nós vamos estar indo para fora. Algumas de nossas experiências mais memoráveis são quando nós impulsivamente decidir dirigir para o próximo estado para um concerto ou visitar um velho colega de faculdade. No entanto, nada disto significa que você não pode planejar com antecedência, isso significa apenas que você tem que fazê-lo um pouco mais cedo.
Se você sabe quando você re próximo de sair ou não, sentar e chegar a um plano today.Write uma lista das razões que você começou um regime de perda de peso, e as razões que você ve-lo preso por tanto tempo. Isso vai ajudar a lembrá-lo de que você ve realizado eo que você está trabalhando em direção ao mesmo tempo. Com o objetivo de volta em mente, decidir o quanto você está indo para comer.
Você vai se ater a suas porções habituais, ou você vai fazer alarde um pouco? É ok para fazer alarde, desde que sa planejado, um evento de tempo para ser compartilhado com os seus amigos, e não algo que você vai desistir de sua dieta over.Do você e seus amigos tem um restaurante favorito ou dois? A Internet é uma ferramenta maravilhosa para ajudar você a manter seus objetivos em mente. Em vez de esperar até que você está com fome e no restaurante, ir online e ver se eles ve postou seu menu.
Escolha o que você quer com antecedência de um ou dois dos seus lugares favoritos antes do tempo, enquanto você pode fazer a escolha racional que melhor se adapta à sua goals.Step 2 Use Your HabitsOnce você re no restaurante ea comida é encomendado e trazido para a mesa, você ainda tem técnicas que você pode usar para fazer bom em seu compromisso de seguir seu plano. Corte a comida com a mão não dominante para retardar-se para baixo, e