Academias de ginástica Pomona A importância de um pós-treino refeições

ca Pomona que bom, solidário esquentar nutrição tem de ser chato. Combiná-lo um pouco, adicionar variedade e tentar algo novo. Basta lembrar de comer a sua refeição na hora certa, do jeito certo com abundância de proteínas, hidratos de carbono, e não se esqueça de água. Água, água, água! Beba muita. Precisamos de água para sobreviver, quanto menos você acha que nossos corpos precisam de água depois de um treino intenso? Aquele é um dado. Apenas certifique-se que você está comendo cada 2 a 3 horas após o seu pós-treino refeição para até um adicional de 4 a 6 horas.

Ninguém quer ser nutricionalmente e fisicamente esgotado depois de um treino. A grande notícia é que você não tem que ser. A maioria das pessoas tendem a comer mais em seus dias de treino do que nos dias em que eles não se exercitam, e é compreensível. Nosso corpo precisa de calorias extras para queimar mais gordura e alimentam mais o ganho muscular. Faça o que fizer, manter-se hidratado e alimentar o seu corpo os nutrientes que ele precisa para que ele possa dar-lhe os seus melhores resultados.