extra vai ajudar mantê-lo motivado para completar a sua workout.Tip # 6: Coma Yogurt por energia Muitas vezes, quando você precisa de um impulso de energia, a primeira coisa que você pensa para agarrar acima é uma barra de chocolate. Da próxima vez, pegue um recipiente de 8 onças de iogurte em vez disso. Iogurte contém uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes que seu corpo ama. Uma barra de chocolate só oferece uma corrida de açúcar rápido, mas iogurte irá fornecer-lhe um impulso de energia mais satisfatória que vai durar muito longer.
Tip # 7: Obter Email Aconselhamento Um estudo recente indicou que Brown Unviersity dieters que procuraram a ajuda de on-line conselheiros tiveram mais sucesso a perda de peso do que aqueles que fizeram dieta sem apoio.
