Comer algo cada 2 a 3 horas é uma necessidade, se todos nós queremos manter os nossos níveis de energia e açúcar na baía. Quando você é o desejo de um lanche, que tipo de lanche que você chegar para? É um alto teor de gordura, alto teor calórico marca bar nome do doce de chocolate? Ou é algo mais ao longo das linhas de um copo de iogurte com frutas misturadas? A grande coisa sobre ele é que cada um desses gostos tão bom, e satisfaz a mesma coisa. Apenas uma delas irá mantê-lo mais completa mais longo, e apenas um deles é enchido com menos calorias.
Você consegue adivinhar qual é qual? Aposto que você can.Smart merendas para a aptidão é um acéfalo. Embora, alguns acreditam que o exercício por si só é bom o suficiente. Eles são absolutamente errado. Às vezes, todos nós escorregar e pegar um pote de sorvete quando precisamos de uma solução rápida, embora não devemos. Este tipo de comportamento envia nosso céu níveis de açúcar no alto, em seguida, cair de volta para baixo novamente duas vezes tão rápido quanto a ascensão. Lanches saudáveis também nos envia sobre a via rápida no sentido de desenvolver diabetes.
Ele pode ser confuso exatamente como o que devemos comer entre as refeições, aqui estão algumas dicas úteis: Tente adicionar alguma fibra para seus lanches. Qualquer coisa rica em fibras vai fazer, as maçãs são o melhor. Eles encher-te e retardar seu digestion.Indulge-se em uma bacia de pipoca baixa gordura! É gostoso e ganhou t deixá-lo com todas as calorias extras e guilt.Eat pouco de queijo. O queijo é uma excelente escolha inteligente para um lanche; o gosto é bom e inclui o ingrediente que nos protein.Grab completo alguns pistachios mantém.
Eles são bons para você e levar muita proteína que ajudarão a sustentar você até o próximo meal.Try uma boa tigela de iogurte com um pequeno punhado de bagas. Berries são cheios de antioxidantes e são muito doce, bem como, garantido para satisfazer aqueles de vocês com um guloso! Come