que você pode fazer para o seu estilo de vida, também por exemplo, evitar alimentos e bebidas que contêm muita cafeína, açúcar e outros estimulantes. Você também deve reduzir o tempo de álcool e drogas, ou cortá-las completamente. Eles não ajudá-lo a evitar os ataques em tudo, na verdade, eles fazem as coisas piores. O exercício também é recomendado. Isso é porque você respirar mais profundamente durante o exercício eo aumento do oxigênio ajuda você a se sentir mais positivo e otimista, ao mesmo tempo, ajudando você a manter a calma.
Não se preocupe, este doesn t significa bombeamento de ferro por horas a fio. Um passeio no parque por cerca de meia hora por dia é suficiente para produzir sentimentos de calma e bem-estar que duram muito tempo após a sessão de exercício foi encerrada.
