Alimentos ricos em fibras pode ajudar a evitar hipoglicemia

vários alimentos. Este tipo de fibra retarda a absorção de açúcar a partir da parede intestinal para a corrente sanguínea, ajudando a prevenir a liberação de insulina selvagem (causa de baixa de açúcar no sangue). Quando isso acontece, o fígado pode tomar em mais de glicose em um ritmo mais rápido, fazendo com que os níveis de açúcar no sangue para permanecer mais normal.

Fibra solúvel em água que é recomendado para a hipoglicemia é encontrado em legumes, como feijão, lentilhas e ervilhas, farelo de aveia; nozes, sementes; casca de psyllium; peras; maçãs; ea maioria dos produtos hortícolas, bem como no suplemento form.A ingestão de fibra pessoa s óptima deve estar em algum lugar entre 35 a 50 gramas por dia. Infelizmente, a maioria de nós raramente se aproximou deste ideal. Fibra também é extremamente importante para o controle do apetite e ganho de peso.

Além disso, ele é ótimo para a regularidade, que está intrinsecamente ligada à saúde do resto dos nossos sistemas do corpo. Felizmente, fibra solúvel está disponível em sua loja local de saúde alimentar a preços razoáveis. Suplementos de fibras pode aumentar a ingestão de fibras queridos para o necessário 35 50 gramas por dia dose necessária para manter um corpo saudável.