s de desenvolver a força de caráter para ser capaz de dizer não a nós mesmos quando somos tentados a comprar alimentos que não é saudável, mas licor ou álcool ou comer mais quando estamos fora com os amigos. A próxima vez que você está em um restaurante com um amigo ou membro da família e é hora de pedir a sua comida, pedir uma porção menor da refeição ou pergunte ao garçom ou garçonete para uma caixa para ir.
Então, antes de comer, pacote do alimento que você não está indo para comer na caixa de ir antes de começar a comer, desta forma você ganhou t ser tentados a comer demais!
