Nós podemos realmente esgotar nossos corpos dos nutrientes necessários e vitaminas. Quando estamos empobrecido de nutrientes e vitaminas nossos corpos não são executados efficiently.The primeiro passo para lidar com o estresse é identificar o que está causando isso. Vamos olhar para alguns dos tipos de stress que podem vir abaixo. * Survival Estresse Isso acontece quando estamos em perigo físico. Todas as pessoas e os animais têm um instinto de luta ou fuga, quando confrontados com o perigo. O corpo responde com a energia extra para lidar com a situação.
* Stress interno Este é basicamente o stress que colocamos em nós mesmos. Alguma vez você já encontrou-se preocupando com alguns que você não tem nenhum controle? Este é o tipo mais difícil de estresse para a compreensão e controle. Algumas pessoas realmente se tornam viciados em estresse, colocando-se em situações estressantes, quer nas suas vidas profissionais ou privadas. * Tensão Ambiental Isso ocorre a partir de situações ao seu redor. Pode ser uma rua barulhenta, uma sala superlotada ou as pessoas que normalmente entram em contato com.
Se aprendermos a evitar estas situações, pode percorrer um longo caminho para reduzir o estresse. * A fadiga ou excesso de trabalho Este é o tipo de estresse que podem acumular-se ao longo do tempo e ter um efeito negativo sobre a nossa saúde. Talvez você trabalha para horas difíceis ou muitos, ou você pode ser alguém que não gerenciar seu tempo de forma eficiente. Pessoas que estão sob estes tipos de situações estressantes tendem a pensar que ele está fora de seu controle e que eles não podem fazer nada sobre it.
When estamos sob estresse nossos corpos liberar hormônios do estresse relacionado. Estar sob estresse, ocasionalmente, não é um problema, mas estar sob pressão durante um período de tempo prolongado desses hormônios começam a roubar-nos os nutrientes de que precisamos. Esses hormônios podem nos esgotar de zinco, potássio, ácidos graxos ômega 3 e proteínas.