com as coisas. Por exemplo, você pode conversar com um amigo sobre o que está incomodando você. Se você não se sentir confortável fazendo isso, se aproximar de um membro da família. Algo tão simples como falar de um problema você pode salvar um mundo de problemas no longo prazo. Quando você não expressar o que está sentindo de uma forma saudável, tudo que você está fazendo é engarrafar emoções dentro que vão sair eventualmente (e geralmente não em uma boa maneira).
Outras pessoas lidam com seus problemas e estresse por exercício enquanto outros optam por se sentar em silêncio e meditar. Algumas pessoas optam por desenhar; outros optam por escrever os seus pensamentos em um diário, e outros optam por se envolver em trabalho voluntário.
