Niacina Por que é tão bom para You

edade e depressão. Por exemplo, verificou-se que uma deficiência em vitaminas do complexo B, incluindo Vitamina B3 (niacina) pode resultar em depressão. Estas vitaminas não podem ser armazenadas em nossos corpos por isso estamos dependentes da nossa ingestão diária de alimentos que comemos e vitamina niacina supplements.Niacin e suplementação de perda de peso também tem sido recomendado para pessoas a dieta para melhorar a perda de peso. Os efeitos positivos Niacina tem na digestão e metabolismo torná-lo um factor importante a ter em mente quando em um programa de perda de peso.

Também deve-se afirmar que é importante tomar vitaminas na proporção adequada. Ao tomar níveis mais elevados de B3 você também deve aumentar a dosagens de outro vitamins.Niacin e Pellagra: Pellagra que é uma doença que produz psicose e demência (entre outros sintomas) foi encontrado para ser causado por uma deficiência em vitamina B3. Mesmo deficiências leves podem produzir agitação e ansiedade, bem como lentidão física e mental. Uma deficiência leve também pode desacelerar o metabolismo bodys que pode fazer a pessoa se sentir mais frio.

Outros sintomas da pelagra, que é causada por deficiência de niacina, são a sensibilidade à luz solar, perda de cabelo, fraqueza e doença cardíaca. A deficiência de niacina e pelagra são tratados com suplementos de niacina e dieta changes.Although niacina ocorre naturalmente em muitos alimentos, incluindo carnes magras, arroz integral, frutos do mar, fígado e cevada, a maioria dos benefícios de saúde necessitam de doses que só podem ser alcançados por meio de suplementação.