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Por vinte e cinco anos, tivemos uma revolução baixo teor de gordura neste país, embora alguns americanos foram consumindo menos gordura eles estão se tornando mais gordo. Algumas pessoas acreditam que a redução de gorduras ou completamente cortá-lo fora de suas vidas é a melhor maneira de conseguir a perda de peso rápida. Nada poderia estar mais longe da verdade. O problema é que a maioria das pessoas não entende a diferença entre gorduras boas e ruins fabricantes fats.Food ter contratado químicos para vir acima com uma maneira de dar seus produtos uma vida útil mais longa.

Eles criaram um produto por aquecimento de óleo vegetal a uma temperatura elevada em combinação com hidrogénio gasoso resultando num processo conhecido como gorduras de hidrogenação ou trans, que são prejudiciais ao peso rápido loss.While este processo é benéfico para a linha de fundo dos fabricantes, é prejudicial para a saúde eo bem-estar do consumidor. As gorduras trans são encontrados na maioria dos alimentos que consumimos em restaurantes, bem como assados ​​preparados comercialmente, pipoca de microondas e alimentos fritos.

Consumir estes produtos vai eliminar suas chances de peso rápido loss.Consuming essas gorduras ruins aumenta o colesterol e contribui para problemas cardíacos e certas formas de câncer. As gorduras saturadas são encontradas principalmente em subprodutos de origem animal, como carne bovina, cordeiro, carne de porco, manteiga, leite integral, chocolate, sorvete, frios e alimentos mais processados. Consumir gorduras saturadas diária vai abrandar o seu objetivo de gorduras loss.Good peso rápida são aqueles que contêm ácidos gordos essenciais.

Estes são ômegas três, seis e nove que são encontrados no salmão, atum, cavala, sardinha, linhaça e muitos tipos de nozes. Comer esses produtos não só aumenta a sua perda de peso rápida, faz com que seu corpo a trabalhar mais muito efficiently.A de pratos mediterrâneos usar azeite de oliva, a principal razão para tais níveis baixos de doenças cardíacas nesses países. Não só são boas gorduras benéficas para perda de peso rápida, gorduras monoinsaturadas são dadas de crédito para diminuir os níveis de triglicerídeos.

Estas gorduras são uma boa fonte de vitamina E, que está faltando na dieta da maioria das pessoas. O azeite de oliva é a principal fonte de ácidos graxos ômega nine.Essential são necessárias para manter seu corpo funcionando corretamente. As boas gorduras manter nossa pele macia e nos permitem absorver facilmente