Eu acho que isso só aconteceu uma ou duas vezes antes de o paciente foi suficientemente está programado para entrar na cama e ir direto para o sono, a fim de evitar ter nenhum sono em tudo e limpar o chão todo night.For aqueles que sofrem de insônia, os sintomas pode variar. Para alguns, há problemas para pegar no sono, em primeiro lugar, ou eles vão para dormir, mas para despertar cedo e são incapazes de voltar a dormir novamente. Outros dormem muito, mas continuam a sentir-se cansado, mesmo que eles podem ter tido um número adequado de horas na terra de nod.
There estão alguns pontos práticos a considerar quando se trabalha com alguém que tem problemas com sleeping.Firstly, é o paciente exercer o seu corpo o suficiente? Se o corpo é muito energizado, ou cheio de adrenalina, em seguida, o exercício regular é uma maneira saudável de usar-se qualquer excess.Adrenaline também podem ser criados a partir de stress, então o que está forçando o paciente, algo no trabalho ou talvez um relacionamento problema? Eles poderiam ser se preocupar com dinheiro ou sua saúde.
Se eles estão preocupados com a não dormir, em seguida, que a preocupação também vai causar mais problemas com os pattern.Is dormir lá uma rotina na hora de dormir? Eu sei que essa idéia pode parecer mais adequado para as crianças, mas o seu corpo gosta de ter a repetição de ir para a cama e levantar-se, por vezes semelhantes a cada dia. Se o que você já teve jet lag, você vai saber o quanto seu corpo e rotina de sono sofrer como resultado da mudança no tempo zones.
Are há quaisquer fatores químicos, por exemplo, há alguma medicação a ser tomada, ou é o consumo de álcool ou de qualquer paciente produtos estimulantes, como café? Para superar insônia, há muitas mudanças explicativas sutil e auto que podem atender os exemplos problemáticos acima. Além disso, o relaxamento pode ser um habilidades úteis para aprender (muitas pessoas não têm idéia sobre como fazê-lo!), Pois incentiva tanto a mente eo corpo para liberar a tensão.
Muitas vezes, quando uma pessoa está