Top 10 razões para comer 5 ou 6 refeições por Day

It pode soar como a última moda dieta, mas sua nada disso. A nova ciência da perda de peso atingiu as ruas, e ele voa em face de tudo o que nossas mães nos ensinaram cerca de três refeições por dia. Porque quando se trata de alimentação saudável, especialmente comer com vistas a perder peso, a notícia está em: o melhor caminho para esse objetivo é através da aceleração no metabolismo queridos, ao invés de um foco na redução de calorias. .

Como o metabolismo abraça ambos os lados da equação de calorias reduzindo o que vem em, e aumentar a taxa em que nós queimamos o que vem em Heres o skinny sobre como se tornar magro fazê-lo desta maneira: 10. Foco na qualidade e não na quantidade. O conceito esquentar defender a fome através de privação de calorias, mas sim, nutrição através da nutrição constante. Você nunca vai ficar excessivamente com fome, o que significa que seus desejos por doces e sobremesas serão facilmente conquered.9. Seu sistema digestivo será sempre trabalhando.

Isso é uma coisa boa, porque a digestão queima calorias e queima calorias é o material de metabolism.8. Uma redução nos níveis de colesterol. Estudos têm mostrado que pessoas que comem cinco ou seis refeições menores, de alta qualidade por dia têm níveis de colesterol total menores do que aqueles que comem três refeições saudáveis ​​por dia. Isto, também, é uma questão de metabolismo, como o corpo processa de forma mais eficiente os ácidos graxos que de outro modo obstruir o arteries.7. Não mais a fome. Com esta aproximação você está comendo constantemente.

Você só tem que esperar duas ou três horas até o próximo meal.6. Fast food é uma boa comida. Não, não estavam falando hambúrgueres e pizza. Mas com esta abordagem um bar substituto de refeição equilibrada ou um shake de proteína pode substituir uma refeição sem comprometer a qualidade ou schedule.5. Melhor saúde através de bio química. Porque a comida envolvida com esta abordagem é equilibrada e nutritiva, e chega em quantidades administráveis, seu corpo pode mais facilmente otimizar os níveis de eletrólitos e substâncias nutritivas em um basis.4 uniforme e consistente.

Melhor saúde através da digestão. Não mais dores de estômago vazio, não mais mais de comer dores de estômago, intestino syndrome.3 não mais obstruído. Os níveis de insulina otimizado. Açúcar no sangue é o único elemento que afeta diretamente a forma como nos sentimos mais do que qualquer outro. Comer mais vezes reduz os altos e baixos de açúcar no sangue e os níveis