Quando você considerar o fato de que, como espécie, os seres humanos foram criados como caçadores-coletores, torna-se evidente que nós nunca deve comer muitos dos alimentos tentadores que nos cercam today.Luckily, vivemos em uma época quando saudável, a vida dando- comida é em tanta abundância como alimentos que são excessivamente processados e cheios de gordura, sal e açúcar. É importante se concentrar em comer esses alimentos, especialmente quando trabalhando para melhorar a aparência ea função de muscles.The coisas abdominais que devemos evitar comer não são difíceis de detectar.
Quase tudo o que é crocante, mordida de tamanho e não se enquadram na categoria porca ou vegetal devem ser evitados, especialmente se tiver sido gordo frito. Qualquer produto que tenha sido concebido para a estabilidade de prateleira por meio da inclusão de açúcar ou xarope de milho de frutose como um dos primeiros ingredientes deve ser dada a alçada Ho. Finalmente, qualquer item que está disfarçado como alimento, mas está tão longe de suas origens naturais, para ser irreconhecível não deve ser permitido em qualquer lugar perto de qualquer um que deseja melhorar a sua natureza body.
Let ser o seu guia e se concentrar em comer a quantidade certa de o direito tipos de alimentos. Proteína pode vir de várias formas ficar magra, proteína de alta qualidade. O peixe é ótimo, porque ele também contém ácidos gordos ómega 3, que é essencial para a saúde. Aves sem pele também é bom, como é carne magra de porco e carne bovina. Mesmo se você não é um vegetariano, considerar a ficar um pouco de sua ingestão diária de proteína de produtos de soja e legumes. Variedade vai ajudar você a ser criativo com os seus menus, que por sua vez irá ajudá-lo a permanecer na track.
Carbohydrates direita estão fora importante para manter um corpo saudável apenas a certeza de que eles estão vindo ao lugar certo. As melhores fontes são vegetais, frutas e grãos integrais. Tenha cuidado com o açúcar, o que pode contribuir para o exces