Once você cair em um padrão de experimentar ciclos regulares de pânico, é como descer uma ladeira escorregadia ou uma espiral descendente no caos físico e emocional. A fim de lançar alguma luz sobre o que este ciclo é, aqui estão 5 fatores que você precisa saber sobre: 1. Seus pensamentos alimentar em seu stateDuring físico /emocional de um ataque de pânico, seus pensamentos alimentar o seu estado emocional. Isso é certo: o que você acha que pode realmente afetar partes como chave do seu corpo físico, incluindo seus hormônios como a adrenalina, operar.
Para muitas pessoas, os ataques de pânico são causados por certas situações únicas a eles situações gatilho chamados. Exemplos de situação gatilho para muitas pessoas incluem estar em espaços abertos, em espaços confinados ou fechados, em meio a grandes multidões, em situações estressantes no trabalho, etc.
for quem sofre de ataques de pânico, sendo nestas situações coloca em movimento uma série de sintomas físicos que podem incluir aumento da freqüência cardíaca, tonturas, sudorese, tremores, náuseas, tremores, pressão no peito, falta de ar, aperto no peito, tonturas, vertigens, sensações de formigamento ou dormência, calafrios e flashes.2 quente. Seu estado físico /emocional alimenta seus thoughtsWhen apanhados no ciclo de pânico, seu estado emocional ou físico também pode levar a uma série de pensamentos e sentimentos negativos.
Por exemplo, você pode estar com pouca açúcar no sangue ou estar passando por um hormonal (por exemplo, tireóide) desequilíbrio que, por sua vez, desencadeia um negativo, ansiedade crivado estado mental. Por exemplo, durante o auge do ataque de repente você pode ser agarrada com o medo de que você vai ficar louco, vai perder o controle de seu corpo, morrem por ataque cardíaco, ou até mesmo ser embarrassed.3 socialmente. Você pode controlar seu attacksWhile você pode se sentir sozinho em seus ataques de pânico regulares, você não é.
Na verdade