Mesmo 30 minutos por dia pode conduzir a um corpo saudável. Cortar as calorias extras, controlar a ingestão de gorduras animais, adotar uma dieta cheia de grãos integrais, frutas frescas e legumes e assistir as libras derreter fora, diminuindo seu risco. Um benefício adicional será que sua pressão arterial e de colesterol no sangue vai cair, e você vai se sentir melhor e ter mais energia. Uma dieta saudável e exercício regime também pode ajudar a controlar a diabetes, outro golpe risk.
Do você fuma? Porque causa aterosclerose e torna o sangue mais propensos a coagular, o tabagismo duplica o seu risco de ter um acidente vascular cerebral. Não importa quanto tempo você fumou ou quantos anos você tem, deixar de fumar pode reduzir o risco de sofrer um derrame no meio. Claro, parar de fumar não é fácil, mas o esforço vale a pena para melhorar sua saúde. Tente terapia de reposição de nicotina com gengivas, sprays, ou patches, se juntar a um grupo de apoio para parar de fumar ou ler livros de auto-ajuda para ajudá-lo no processo.
Parar de fumar é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar um stroke.Are você sobre a idade de 55? Para cada década com idade superior a 55 anos, o risco de acidente vascular cerebral duplica. Enquanto AVC é mais comumente visto em idosos, muitos jovens também sofrem de acidentes vasculares cerebrais. Até a idade de 75 anos, os homens têm mais traços do que as mulheres, mas as mulheres tendem a morrer mais frequentemente a partir deles. O uso de pílulas anticoncepcionais podem contribuir para this.
What é sua história familiar e hereditariedade? Se um membro da família imediata, como um pai, avó, irmã ou irmão nunca sofreu um acidente vascular cerebral, você é muito mais propensos a também. Devido a taxas mais elevadas de obesidade, diabetes e pressão arterial elevada, os afro-americanos são mais propensos a ter um derrame do que Caucasians.Have você teve um acidente v