Desde muito sódio pode levar a problemas de saúde, é importante perceber que os alimentos processados, como pão, molho de tomate, alimentos chineses, e batatas fritas têm alta content.Copper de sódio protege os sistemas cardiovascular e nervoso, bem como ossos. Ele ajuda a manter as artérias de endurecimento e é necessária para o cabelo ea pele saudáveis. O corpo também precisa de cobre para produzir antioxidantes. Metade do fornecimento de cobre é bodys nos ossos e músculos. Cobre pode ser encontrado em fígado bovino, black eyed peas, mariscos e cocoa.
Chromium controla a insulina bodys e normaliza os níveis de açúcar. Ele também reduz os níveis de colesterol ruim e pressão arterial. Os alimentos que contêm crómio são alface, cebolas, tomates, levedura de cerveja, ostras, fígado e farelo. Uma vez que algumas dietas fornecer suficiente de crómio, um suplemento diário é recommended.Sulphur é conhecido como a beleza mineral. Ele mantém os cabelos, unhas e pele forte. Ela desempenha um papel na produção de colagénio, o que ajuda a manter a elasticidade da pele. O enxofre também contribui com condições tais como eczema, psoríase e acne.
Sulphur pode ser encontrado em carnes magras, peixes, ovos, leite, legumes, repolho, couve de bruxelas e turnips.Cobalt é uma parte de vitamina B12, que é necessária para glóbulos vermelhos saudáveis. Ela pode ser encontrada em peixes, nozes, vegetais de folhas verdes e cereals.Chloride ajuda o corpo a manter fluido nos vasos sanguíneos e os músculos e manter os rins saudáveis. Chloride podem ser encontrados no sal de mesa, alga marinha, azeitonas, tomates e celery.Iodine, que é encontrado principalmente na glândula tireóide, regula a liberação de energia no corpo.
Ele também regula o metabolismo, assim, sem iodo, uma pessoa iria ganhar uma grande quantidade de peso. Iodo também contribui para o cabelo saudável, pele, unhas e dentes. Boas fontes de iodo são os vegetais folhosos, peixe, marisco, e onions.Fluoride é um mineral que pode ser adicionado à água ou creme denta