Os livros devem ser de aproximadamente 30 centímetros dos olhos para garantir posturas corretas durante a leitura ou escrita. É também aconselhável não ler ou escrever em um veículo em movimento ou enquanto estava deitado na cama. Se você tem que forçar seus olhos trabalhando longas horas na frente da tela do computador, lembre-se de levar de cinco a dez minutos de intervalo a cada quarenta minutos. Use o tempo para dar um passeio ou olhar para fora da janela para relaxar os músculos do olho. Ter uma quantidade suficiente de sono também vai ajudar na prevenção da miopia.
Certifique-se de iluminação modesto ao usar os seus olhos em estreita quartersUsing seus olhos em bairros próximos com iluminação forte ou fraca é uma maneira de causar miopia. Certifique-se de usar a iluminação modesto nos próximos trimestres. É aconselhável usar 40 60W lâmpada incandescente no lado de sua mesa, à noite ou quando você está em um quarto escuro. As lâmpadas incandescentes emitem uma iluminação suave e tem bom desenvolvimento da cor para manter seus músculos oculares relaxar e evitar a fadiga ocular.
Tome os nutrientes essenciais que ajudam seus olhos para ficar healthyVitamin A, C e E devem fazer parte de sua dieta diária. Tenha em mente que os alimentos lácteos, como leite e gema de ovo, fígado, vegetais de folhas verdes e cenoura também são saudáveis para os olhos. Tome nota destes nutrientes e alimentos importantes, e incluí-los na sua alimentação diária. Doces e alimentos com alto teor de gordura animal, no entanto, pode realmente acelerar o desenvolvimento da miopia.
Corrigir uma consulta com seu oftalmologista sobre um basisDo regular não basta visitar um optometrista quando você começar a experimentar os sinais de miopia. Em vez disso, torná-lo um hábito de ter um olho check-up a cada três a seis meses para estabelecer o estado de sua visão. Você pode monitorar a sua vantagem de visão, que deve ser de cerca de 1,0. Se a sua borda de visão mergulhos abaixo de 1.0, você pode ter s