Prevenção de exercícios de rolamento OsteoporosisWeight como a corrida, para ajudar a reduzir a perda de densidade óssea, ajudando na prevenção de osteoporosis.3. Diabetes Prevention /Prevenção da DiabetesRunning é um ótimo treino cardiovascular e, como tal, pode ajudar a prevenir o aparecimento de diabetes e diminuir os sintomas de diabetes, se você tem atualmente o condição.4.
Fortalece o coração Cardiovascular SystemYour é um músculo e pode se beneficiar muito de qualquer exercício que aumenta sua freqüência cardíaca durante um longo período de tempo de duração podem ajudar a prevenir ataques cardíacos e também beneficiar suas artérias. Durante a execução, o coração bombeia mais difícil de manter-se com aumento da demanda de oxigênio do corpo s. Isso aumenta a pressão que flui através de suas artérias e limpa de depósitos de gordura que podem eventualmente bloquear arteries.5. Redução do Stress /ReliefReducing estresse é outro grande benefício de execução.
A intensa atividade física ajuda na promoção de uma melhor relaxamento e também melhora sleep.6. Melhoria da capacidade pulmonar funcionamento regular aumenta o número de capilares que fornecem oxigênio para os pulmões. Como seus pulmões se tornar mais eficiente seu sistema respiratório melhora ao longo tempo.7. Promove uma sensação de bem BeingRunning promove uma melhor qualidade de vida de muitas maneiras. Quando você está mais magra e mais saudável você apenas naturalmente se sentir melhor. Quando você está menos estressado e mais relaxado você se sentir melhor.
Correr também libera endorfinas e pode produzir o que é conhecido como um corredor high.8 s. Facilmente acessível e barato Muitos esportes são super caros e requerem equipamento especializado. Outras atividades também podem requerer o acesso a locais específicos. Isto não é assim com em execução. Os únicos requisitos de correr são boas tênis, roupas confortáveis, e safety.9. Gastar tempo OutdoorsRunning é um esporte que incentiva você a passar