ar como o caminho mais rápido para perda de peso, que realmente garante que você de ganhar mais gordura do que você já had.Eating proteína mantém muscular quando você se exercita. Usando o treinamento de resistência de peso, além de um encaminhamento cardio também mantém e construir músculos. Esta combinação dá-lhe uma maior taxa metabólica e, portanto, você queimar mais gordura. Comer mais refeições ao longo do dia também mantém o seu motor de queima de gordura indo. Refeições menores com mais freqüência é a chave. E por último, é o que você come, e não como muito.
A metade de um cheeseburger McDonalds é pior do que comer uma salada inteira com algum peru nele, feijão, legumes e vinagre e azeite.
