Aqueles que usar o bom senso e observar o que os fisiculturistas mais bem sucedidos estão fazendo saber que nada poderia estar mais longe do curso truth.Of esta análise não é para implicar que o treinamento para o fracasso é a única forma legítima para levantar pesos. Há certamente muitas levantadores competitivas, atletas e até mesmo fisiculturistas que acham que podem realizar seus objetivos melhor parar por seus conjuntos de um representante ou dois curto de falha.
No entanto, a grande maioria dos levantadores focado principalmente em ganhar massa muscular significativa irá alcançar seus melhores resultados do edifício do músculo, concentrando toda a sua energia de formação sobre alguns conjuntos de todos para fora alguns exercícios por sessão. Aqui estão cinco razões pelas quais a formação ao fracasso ajudarão você a construir músculos: 1.
Força máxima GainsLifting um peso relativamente pesado ao fracasso positivo (até que você não pode completar outra repetição completa) para um, às vezes dois conjuntos geralmente produzem o maior estímulo para ganho de força e, assim, o maior ganho muscular. Os levantadores com quem tenho treinado e tenho tudo descobriu que cada vez que desviar-se esta filosofia e começar a fazer um maior volume de menos conjuntos de tributação, que só acabam estagnação ou mesmo recebendo weaker.2.
StimulationMuscles muscular adequado no corpo humano só pode beneficiar de uma certa quantidade de estimulação em uma sessão. Depois de ter chegado a este ponto para um músculo ou movimento padrão particular, mais stress é essencialmente desperdiçado exemplo energy.For, acho que cerca de dois fisiculturistas de igual peito treinamento de força. Um trabalha até um tudo para fora conjunto de 315 para 10 no supino. O último representante foi um fazer ou morrer esforço, e seu peito ainda está sentindo que dez minutos depois.
O outro trabalha até dois ou três conjuntos de 315 para 7 ou 8 repetições e então começa a fazer halteres prensas,