mos melhor manter-nos à sua invocação como uma última estratégia crutch.One para evitar comer emocional é quebrar o ciclo da comida e da culpa que é tão frequentemente no centro deste problema. Você come porque você teve um dia difícil e Arent sentindo muito bem sobre si mesmo. Mas então, você se sentir mal sobre si mesmo para comer demais! Chave para quebrar este ciclo debilitante pode estar em ser mais agradável para si mesmo. Sei que às vezes você vai escorregar e comer demais. Quando isso acontece, você mesmo tapinha nas costas e dizer você vai fazer melhor no dia seguinte.
Você vai se sentir melhor sobre as coisas e menos propensos a sucumbir a comer emocional.
