pode perder mais de 2 libras por semana. Faça as contas e descobrir quantas libras você pode perder um ano a partir de agora. Mais uma vez, ser realista em seus objetivos, como metas irrealistas não servem de nada. Se você pesa 100 libras ou mais, don t esperar para ganhar uma figura esbelta como Jessica Alba dentro de um mês! Depois de definir seus objetivos, agora você precisa de alguma motivação que irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos de emagrecimento. O que você vai usar para motivar-se dependerá da razão por trás de sua perda de peso.
Se você quer ser como a sua celebridade favorita, pendurar os quadros de que a celebridade todo sua casa. Lado a lado, também pendurar uma foto sua com o seu peso corporal atual! Isso seria mais do que suficiente para mantê-lo motivado!
