Fat Burning e dieta mitos que ganhou o t Die

Fat Burning MythsAs alguém que esteve envolvido em dieta, fitness e saúde para mais de 30 anos ele só me espanta os mitos de queima de gordura e desinformação que existe. A internet é um ótimo lugar e há algumas muito boas informações lá fora, mas, em seguida, há também o ****. E don t get me vai na queima de gordura exercício gadgets ou o milagre diets.

Have você investiu em e usando uma gordura especial queima programa de exercícios ou talvez a mais recente dieta de Hollywood starlets milagre? Está funcionando para você? Bem, eu vou dizer provavelmente não porque você está aqui lendo this.Let é dar uma olhada em cinco dos maiores mitos de queima de gordura que são muito populares entre aqueles que tentam perder weight.Myth # 1: Fazer Isolamento ExercisesDoing exercícios de isolamento, como bíceps, propinas tríceps, extensões de perna etc.

, não estão exercícios de queima de gordura Eu não ligo para o que o seu treinador personall ou o seu mag aptidão says.You quer queimar seu início gordura corporal fazendo agachamentos, deadlifts, linhas pullups redução etc. Spot é o maior mito queima de gordura que existe. Só trabalhando o corpo total que você vai se livrar de você ama alças, flacidez e gordura do braço trovão thighs.

Myth # 2: Você deve exercitar-se no Fat Burning ZonePerhaps que você já viu equipamento de ginásio com uma configuração de zona de queima de gordura, e você já tentou por si mesmo como o nome é tentadora e soa eficaz. Mas a verdade é a zona de queima de gordura, que diz que você queimar mais gorduras que fazem cardio estendido a um ritmo lento em comparação com um ritmo rápido um, é na verdade um mito. Tudo se resume ao seu gasto calórico total de cada vez que você faz uma rotina de cardio.

Assim, por exemplo, uma luz cardio 90 minutos pode praticamente dar a mesma quantidade de gorduras queimadas como a 30 minutos de intensa cardio.Myth # 3: Eu estou trabalhando acima de um suor Então eu estou ardente Ton s de FatThis é outra beleza real. Suando em que s próprio doeasn t significa que você está queimando a gordura. Se você está fazendo seus exercícios de queima de gordura em uma área quente ou você está vestindo traje emborrachado treino, as chances são que você vai definitivamente suar muito, independentemente da intensidade do seu treino.

Se você estiver trabalhando em uma área fria e você está mal sudorese, ele doesn t significa que você está fazendo isso de forma ineficaz. Suando só faz você perder peso de água, que vai certamente vol