Craig também descreve o exercício de treinamento de turbulência treinos tão curtos que são feitas pelo menos 3 vezes por week.In geral, o intervalo de formação é apontada como um método poderoso quando se trata de perder peso. Mas com este tipo de treinamento, é possível ter intervalos de exercícios de 30 segundos com um período de recuperação de um minuto a um minuto e meio. Ele também deve remover a repetitividade ou a sensação de rotinas ao fazer os exercícios. Além disso, seria muito mais fácil ficar com os exercícios que são descritos no guia.
Isso tudo é projetado para desafiar constantemente o corpo se adaptar ao processo de treinamento.
