Como treinador você mesmo

eino, pense que sempre que você sentir que está oscilando. Se o seu objetivo é se tornar saudável o suficiente para pegar seus filhos, em seguida, pensar sobre eles quando você está sentindo lazy.Finally, como evitar lesões. Orgulho e ego são as duas principais causas de lesões no ginásio. Pessoas empurrar-se muito difícil, acho que eles deveriam terminar fora o seu conjunto, ou se perguntam se devem adicionar mais peso. Todo mundo quer resultados agora agora agora, e ninguém está disposto a ser paciente e ganhá-lo através da prática cuidadosa e metódica.

Há duas regras de ouro a seguir nesta situação: sempre que você está pensando em mudar o seu peso regime de elevação /treino na mosca dentro do ginásio, pergunte-se: você aconselharia um amigo para fazer o mesmo? Provavelmente não. E se você estiver ainda não tem certeza, simplesmente não fazê-lo. As pessoas sempre se machucar nesse último set, em que o aumento de peso final. Se você está se perguntando se você deve fazer mais, não. Manter o plano. Há sempre espaço para crescimento cuidado, e você quer evitar 9 meses em sua volta devido a um joelho preso ou hérnia de disco vertebral.