The primeira e principal coisa a ser feita é para reduzir drasticamente a ingestão de junk food. Processados e junk foods adicionar calorias vazias. Comestíveis, como hambúrguer, pizza, bolachas, batatas fritas etc têm alto teor de sal que aumenta o nível de sódio do nosso corpo levando ao câncer no futuro. Onde como doces junk alimentos degustação de adicionar calorias excessivas. Alimentos processados, como pão, salame, carne do almoço, salsichas etc também não deve ser comido muito. Bebidas energéticas e sucos processados doces são um no.
It estrita é muito essencial para melhorar as hábitos alimentares para garantir uma vida saudável. Frutas e verduras em ambos crus ou levemente cozidos formulário devem ser tomadas pelo menos 5 vezes em um dia em pequenas porções. Salada tem de ser comido 4 vezes por semana. Vegetais de folhas verdes, legumes, alimentos fibrosos, frutas, açúcar não processado deve ser um affair.The mais importante mudança diária para ser trazido para a prevenção do câncer é fazer exercícios físicos.
É muito essencial para treino todos os dias para 30 minutos ou por ir para uma caminhada, nadar, correr ou andar de bicicleta cinco vezes em uma semana para se manter saudável. Se o treino tem a duração de 60 minutos, em seguida, 90 reduz ainda mais o risco de cancro. Exercício ajuda a manter os peso corporal e evitar a obesidade ou excesso de peso problema. Pesquisas e estudo mostram que a obesidade leva a diabetes e hipertensão e câncer também. Câncer de mama pós menopausa é muito comum em mulheres obesas. Para os homens pode levar a recto, cólon e câncer de estômago.
É aconselhável a subir os degraus e evitar veículos, indo em algum lugar perto by.One deve também cuidar de álcool e tabagismo. O álcool deve ser consumido moderadamente como o consumo excessivo pode levar a pancreático, oral, estômago, reto, câncer de cólon. Fumar de qualquer tipo é uma estritamente proibida, pois leva a pulmão e câncer bucal. Nas